Je m’appelle Iwan Glain, et aujourd’hui, je te propose un défi qui me tient à cœur : partager avec toi, jour après jour, tout ce que j’ai appris en 15 ans d’expérimentation sur la performance physique et mentale. Mon objectif est simple mais ambitieux : t’aider à transformer ton corps et ton énergie, sans frustration et sans perdre ton temps avec des méthodes inefficaces ou compliquées.

Table des matières

• Pourquoi ce défi de 30 jours ?
• Qu’est-ce que tu vas apprendre ?
• Comment avancer sans frustration ?
• Rejoins-moi dans cette aventure
• FAQ – Questions fréquentes

Pourquoi ce défi de 30 jours ?

Peut-être que tu es tombé ici par hasard, ou peut-être que tu me connais déjà. Quoi qu’il en soit, j’ai décidé de faire une vidéo par jour pendant 30 jours pour condenser 15 ans d’expérience en optimisation physique et mentale. Pourquoi ? Parce que, comme toi, j’ai passé des années à chercher des réponses, à tester tout ce qu’on ne m’avait jamais vraiment expliqué, tout ce qui n’était pas évident au premier abord.

Ce parcours m’a permis d’identifier ce qui fonctionne vraiment, sans perdre du temps ni s’épuiser mentalement. Aujourd’hui, je veux te faire profiter de ce chemin parcouru, pour que tu puisses avancer plus vite, plus simplement, et surtout sans frustration.

Qu’est-ce que tu vas apprendre ?

Si tu souhaites :

• avoir plus d’énergie au quotidien,
• améliorer ta performance physique et mentale,
• être mieux dans ton corps sans y passer ta vie,

alors ces vidéos (et donc ces enseignements) sont faits pour toi. Chaque jour, je te proposerai une idée, une leçon, un déclic à intégrer à ton rythme, sans pression.

Il ne s’agit pas de révolutionner ta vie en un claquement de doigts, mais de te donner les clés pour avancer pas à pas, avec des méthodes concrètes et éprouvées.

Comment avancer sans frustration ?

Le secret, c’est de ne pas chercher à tout changer d’un coup. La performance, qu’elle soit physique ou mentale, est un cheminement qui demande patience et constance. Plutôt que de te noyer dans des conseils contradictoires ou des méthodes miracles, je te propose de te concentrer sur l’essentiel.

En 30 vidéos courtes, tu recevras chaque jour un enseignement clair et applicable. Ces petits pas, cumulés, te permettront de voir ta forme et ta vitalité sous un nouveau jour.

Quelques principes clés que nous explorerons ensemble :

• Optimiser ton énergie sans sacrifier ton temps libre
• Comprendre les bases de la performance mentale et physique
• Éviter les pièges de la surenchère et de la frustration
• Adopter une approche progressive pour des résultats durables

Rejoins-moi dans cette aventure

Si tu es prêt à avancer, à découvrir ce que j’aurais aimé qu’on me dise au début de mon parcours, alors c’est maintenant que ça commence. Je te donne rendez-vous demain pour la suite, avec une nouvelle vidéo, un nouvel éclairage, un nouveau pas vers ta meilleure forme.

Reste connecté, et surtout, sois patient avec toi-même. La transformation est un voyage, pas une course.

FAQ – Questions fréquentes

1. Pourquoi 30 jours ?

Trente jours représentent une période suffisante pour intégrer de nouvelles habitudes sans se sentir submergé. C’est un format qui permet de progresser régulièrement, étape par étape.

2. Est-ce que je dois suivre toutes les vidéos ?

Idéalement oui, chaque vidéo apporte une nouvelle idée ou un conseil complémentaire. Mais tu peux aussi avancer à ton rythme, revoir les vidéos qui te parlent le plus.

3. Ces conseils sont-ils adaptés à tous ?

Les enseignements sont pensés pour être accessibles et utiles à tous, que tu sois sportif débutant ou déjà avancé, ou simplement en quête d’une meilleure énergie au quotidien.

4. Vais-je devoir changer radicalement mon mode de vie ?

Non, l’objectif est justement d’éviter les changements brusques et frustrants. Les conseils proposés sont progressifs et conçus pour s’intégrer facilement dans une vie déjà bien remplie.

5. Où puis-je trouver plus d’informations ?

Tu peux visiter performanceoptimale.com pour découvrir davantage de ressources et suivre mes actualités sur Instagram et Facebook.